뽀모도로기법 #집중력관리 #공부습관형성 #시간관리법 #몰입의심리학 #공부루틴 #자기관리 #학습효율 #공부법추천 #생산성향상 (1) 썸네일형 리스트형 뽀모도로 기법은 왜 ‘습관’에는 강하고 ‘몰입’에는 약할까? 뽀모도로 기법은 왜 ‘습관’에는 강하고 ‘몰입’에는 약할까?뽀모도로 기법은 많은 사람들이 처음으로 시도하는 공부 시간 관리법이다.25분 집중, 5분 휴식이라는 단순한 구조 덕분에 “일단 시작하기”에는 매우 효과적이다.그런데 이상하게도 꾸준히 사용하다 보면 이런 느낌이 들기 시작한다. “공부는 했는데, 깊게 들어간 느낌은 없다.” 이 감각은 우연이 아니다.뽀모도로 기법은 구조적으로 습관 형성에는 최적화되어 있지만, 몰입(flow) 상태에는 불리한 설계를 가지고 있기 때문이다. ▶ 뽀모도로 기법이란 무엇인가요? 뽀모도로 기법은 25분간 집중해서 일을 하고 5분간 휴식하는 시간 관리 방법론입니다.많은 분들이 '그냥 쉬기만 하면 되는 것 아니냐'는 오해 때문에 제대로 활용하지 못하고 있어요.하지만 뇌의 집중력.. 이전 1 다음
