분류 전체보기 (18) 썸네일형 리스트형 수험생이 명절을 잘 보내는 방법 수험생이 명절을 잘 보내는 방법 공부도, 휴식도 놓치지 않는 현실적인 전략명절은 수험생에게 가장 애매한 시기다.완전히 쉬자니 불안하고, 공부만 하자니 가족 분위기와 충돌한다.중요한 것은 ‘얼마나 공부하느냐’보다 ‘어떻게 명절을 활용하느냐’다. 1. 명절을 ‘특별한 휴식 기간’으로 정의하자명절을 평소와 똑같은 공부 일정으로 끌고 가려하면 실패하기 쉽다.오히려 명절은 회복을 전제로 한 조정 기간으로 설정하는 것이 현실적이다.평소 대비 공부량 60~70%로 조정시간보다 컨디션 유지를 목표로 설정“완벽한 공부” 대신 “공부 감각 유지”에 집중이렇게 기준을 낮추면 죄책감 없이 명절을 보낼 수 있다. 2. 하루 공부 목표는 ‘시간’이 아닌 ‘과제’로명절에는 생활 리듬이 쉽게 깨진다.그래서 몇 시간 공부보다는 무.. 기숙학원에서 생일을 맞은 아이... 기숙학원에서 생일을 맞은 아이... 안녕하세요^^오늘은 저희 아이 생일입니다~! 추카추카!!!아이는 러셀 윈터 기숙에 들어가 있어요 목소리도 들을 수 없고 잘 있는지 궁금해하고 있는데이렇게 생일까지 맞게 되니 기분이 이상하네요 T 기숙학원에서 월초에 1월 생일자들을 위해 미역국도 해주고 하긴 했는데...그래도 오늘 아이의 기분이 어땠을지 걱정이 되기도 하고, 꼭 기숙을 보냈어야 했는가에 대해 생각도 하게 되네요^^; 큰아이를 생각하며 아침에 소고기미역국 끓이고,둘째 아이와 초콜릿케이크도 먹었는데 너무 허하네요ㅍㅎㅎ 1월 1일 용인에 있는 기숙을 들어가기 전에 생일케이크도 하고 초도 불고 할 거 다 했는데...아이가 기억하고 있을지 ㅋㅋㅋ 어제저녁 학원 홈피에 아이에게 생일 축하한다고 편지를 써서 .. 이혈테라피란? 수험생 집중력 향상에 활용되는 귀 반사점 이혈테라피란? 수험생 집중력 향상에 활용되는 귀 반사점수험생에게 집중력 저하는 단순한 의지의 문제가 아니라, 신경계 피로와 스트레스 누적에서 비롯되는 경우가 많다.최근 대체요법 중 하나로 주목받는 이혈테라피(耳穴療法)는 귀의 특정 반사점을 자극해 집중력과 학습 효율 개선을 돕는 방법으로 활용되고 있다. ▶ 이혈테라피란 무엇인가이혈테라피는 귀에 분포된 반사구를 자극해 신체 기능의 균형을 맞추는 요법이다.귀는 뇌, 내장기관, 신경계와 연결된 반사점이 밀집된 부위로, 한의학에서는 전신의 축소판으로 여겨진다.특히 중추신경계와 연관된 반사점이 많아 학습 능력과도 관련성이 크다. ▶ 집중력과 관련된 주요 귀 반사점수험생 집중력 향상에 주로 활용되는 반사점은 다음과 같다.신문(神門): 스트레스 완화와 정서 안정에.. 윈터 기숙 2주차에 드디어 전화가 오다 글을 오랜만에 쓰네요 ^^큰아이를 방학 동안 윈터 기숙에 넣어놓고, 저는 신랑과 둘째를 데리고 상해여행을 다녀왔어요큰아이에게 미안하지만 그동안 큰아이에게 맞춘다고 둘째와 여행을 잘 못 다녔거든요그동안의 미안함을 해소하기 위에 큰아이에게 양해(?)를 구하고 다녀왔어요 ㅎ 러셀 기숙은 2주에 한 번씩 통화할 수 있는 시간을 주는데요날짜와 시간이 정해져서 부모에게 통보가 되더라고요~저희가 상해해 도착하는 날이 딱 통화하는 날이라 아이에게 좀 미안하고 민망했어요 상해에 도착해서 숙소에 들어가는 1층 엘베에서 전화가 딱 오더라고요아이에게 5분 후에 전화해 달라고 부탁을 하고 냉큼 숙소에 들어갔지요 2주 동안 아이는 병원을 두 번이나 갔어요기숙사에 들어간 지 며칠 안되어서 왼쪽 팔다리가 저리다고 가정의학과에 한.. 타이머 공부법이 잘 맞는 사람과 안 맞는 사람의 차이 타이머 공부법은 대표적인 집중력 관리 도구로 알려져 있다.하지만 같은 타이머를 사용해도 어떤 사람은 학습 효율이 높아지고, 어떤 사람은 오히려 스트레스만 늘어난다.이 차이는 의지력의 문제가 아니라 사람마다 다른 공부 성향과 인지 반응에서 비롯된다. ▶ 타이머 공부법이란?타이머 공부법은 '마감 효과(Deadline Effect)'를 인위적으로 만들어 집중력을 극대화하는 시간 관리 전략입니다.대표적으로 25분 집중하고 5분 쉬는 '뽀모도로 기법'이 유명하죠. 많은 분들이 단순히 '시간을 재는 것'으로 오해하고 계십니다.하지만 핵심은 잔여 시간을 시각화하여 뇌에 긴장감을 주는 것에 있습니다.이 방법만 제대로 알아도 무기력증과 딴짓을 한 번에 잡을 수 있습니다. ▶ 타이머 공부법이 잘 맞는 사람과 안 맞는.. 수험생 겨울방학, 체력 관리를 놓치면 성적이 흔들린다 수험생 겨울방학, 체력 관리를 놓치면 성적이 흔들린다겨울방학은 수험생에게 ‘공부량을 늘릴 수 있는 마지막 기회’로 인식되기 쉽다.그러나 실제로는 이 시기에 체력 관리에 실패해 성적 하락의 씨앗을 심는 경우가 적지 않다. 겨울방학 동안 체력은 단순한 건강 문제가 아니라,집중력·지구력·멘탈 유지와 직결되는 핵심 요소다. ▶ 겨울방학에 체력이 급격히 떨어지는 이유겨울방학은 생활 리듬이 무너지기 쉬운 시기다.등교가 사라지면서 활동량이 급감하고, 장시간 앉아서 공부하는 시간이 늘어난다. 여기에 추운 날씨로 외출이 줄어들면 근육 사용량과 혈액순환이 동시에 감소한다.이 상태가 지속되면 쉽게 피로해지고, 같은 공부량을 소화해도 체감 난이도가 높아진다.문제는 많은 수험생이 이를 단순한 ‘의지 부족’으로 오해한다는 점.. 1월에 학습량보다 중요한 것은 ‘공부 감각 회복’ 1월에 학습량보다 중요한 것은 ‘공부 감각 회복’1월이 되면 많은 수험생이 “이번 달에는 무조건 많이 해야 한다”는 생각으로 공부 시간을 급격히 늘린다.그러나 실제로 1월에 가장 중요한 것은 학습량 자체가 아니라 ‘공부 감각을 되찾는 과정’이다.이 감각을 회복하지 못한 상태에서 무리하게 양을 늘리면, 2월 이전에 쉽게 지치거나 슬럼프에 빠질 가능성이 높다. ▶ 공부 감각이란 무엇인가 공부 감각은 단순히 오래 앉아 있는 능력이 아니다.문제를 읽고 핵심을 파악하는 속도, 개념을 떠올리는 반응성, 집중이 유지되는 체력, 공부 흐름이 끊기지 않는 리듬까지 포함한 종합적인 학습 상태를 말한다.방학이나 시험 공백 이후에는 이 감각이 자연스럽게 둔해진다. ▶ 왜 1월에는 학습량이 잘 늘지 않는가1월은 몸과 뇌가 .. 기숙학원·독서실에서 팔·다리 저림이 잦은 구조적 이유 수험생들이 팔이나 다리가 저릴 때 가장 먼저 떠올리는 원인은 “오래 앉아 있어서”다.그러나 실제로는 공부 시간 자체보다, 공부를 하는 공간의 구조가 저림을 반복적으로 만들고 있는 경우가 많다. 특히 기숙학원이나 독서실처럼 하루 대부분을 같은 자리에서 보내는 환경에서는 저림이 일시적인 불편을 넘어 만성화된 신체 신호로 이어지기 쉽다. ▶ 수험생 팔, 다리 저림?수험생 팔, 다리 저림은 장시간 고정된 자세로 공부할 때 신경이나 혈관이 압박받아 나타나는 증상입니다.많은 분들이 단순한 혈액순환 문제로만 오해하고 '시간이 지나면 낫겠지'라며 방치하곤 합니다.하지만 이는 거북목, 허리 디스크의 전조증상일 수 있어 초기에 관리하는 것이 매우 중요합니다.특히 팔 저림은 목뼈의 변형, 다리 저림은 골반 불균형이나 허.. 이전 1 2 3 다음
