수험생수면 #수험생수면시간 #수험생생활관리 #수험생공부효율 #수험생컨디션관리 #수험생불면 #시험전수면 #수험생멘탈관리 #수험생공부루틴 #수험생활 (1) 썸네일형 리스트형 수험생 수면 시간, 몇 시간이 가장 좋을까? 수험생 수면 시간, 몇 시간이 가장 좋을까?공부 효율을 결정하는 가장 기본적인 관리수험생에게 수면은 사치가 아니다.수면은 ‘공부를 가능하게 하는 조건’이다.아무리 오래 책상에 앉아 있어도 잠이 부족하면 기억력·집중력·판단력이 동시에 무너진다. 1. 수험생에게 가장 이상적인 수면 시간대부분의 수험생에게 권장되는 수면 시간은 6시간 30분~7시간 30분이다.6시간 미만:→ 집중력 저하, 암기 유지력 감소7시간 전후:→ 기억 정착, 피로 회복에 최적8시간 이상:→ 개인차 있으나 기상 후 멍함이 길어질 수 있음중요한 것은 ‘얼마나 잤는가’보다 ‘일정한 시간에 잤는가’다. 2. 잠을 줄이면 성적이 오를까?단기적으로는 공부 시간이 늘어나는 것처럼 보인다.하지만 실제로는 다음과 같은 문제가 생긴다.오답 증가같은.. 이전 1 다음
